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何洁减肥秘方 |
| 让我们一起来借鉴何洁的减肥高招吧! 何洁主要是通过控制饮食，然后就是要多运动，每天都快步走。 控制饮食五大妙方 1、控制高脂类食物，像油炸的啦，奶油的啦，这些都不吃 | |
| 更新时间：2009-07-10 15:32:52 |
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胖脸的瘦脸技巧 |
| 1、发际到眼角的距离=眼角到嘴角的距离。 2、发际到眉梢的距离=眉梢到鼻翼的距离=鼻翼到下巴的距离。 3、嘴的宽度比两眼角间距稍大。 4、眉梢在眼梢与鼻翼的连接线上。 当然，如 | |
| 更新时间：2009-07-10 15:28:49 |
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双人运动瘦身法 |
| 怎样让锻炼的激情化成长久的坚持?怎样让偶尔孤单的心情变得永远轻松愉快?从这一刻起，不妨尝试双人瑜伽，在彼此的鼓励与支持中，让身体感受舒适浪漫，用心灵品味平和愉悦。 致意式 | |
| 更新时间：2009-03-26 10:53:22 |
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瑜伽瘦腰运动步骤 |
| 你常常是不是会觉得腰酸背痛，小肚子鼓起，小腿浮肿呢。那都是长期坐在办公室引起的。想要消灭这些状况，那就忙中偷闲做下瑜伽吧!只需5分钟的瘦腰 瑜伽，用意识放松全身肌肉、骨骼、内脏、神经。 | |
| 更新时间：2009-03-26 10:52:22 |
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纤细手臂瑜伽锻炼 |
| 动作一：金刚坐坐好，调整呼吸。 动作二：吸气，右手从头部后抓住左肘。 动作三：吸气，左臂下压，保持几秒钟。 动作四：还原成双手抱肘。 提示： 换另一 | |
| 更新时间：2009-03-26 10:51:39 |
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瑜伽减肥需要注意的 |
| 瑜伽发源于印度，是一门源远流长、历史悠久、内容丰富的练功方法。中国对瑜伽早有认识。气功与瑜伽有很多相似之处，在国外，如美国、欧洲、日本、澳大利亚等国家，学习瑜伽的人很多，有很广泛的群众基 | |
| 更新时间：2009-03-26 10:50:33 |
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瑜伽4周轻松瘦身计划 |
| 第一周 1. 单侧仰卧式����每天至少练习8遍，每条腿交替练习4遍。 2. 仰卧式����每天不要超过6遍。 第二周 继续上面的方法，然后增加以下姿势。 1. 蛇式����每天保证4遍。 2. 蝗虫 ...... 第五周... | |
| 更新时间：2009-03-26 10:48:31 |
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上班族如何瘦腿？ |
| 下面教练就带大家先从生理的角度进行分析，腿部的美丑主要取决于腿的长短比例和肌肉弹性。影响腿部线条美的原因大致有两个方面： 一是腿长，但肌肉曲线不够，缺乏生动感; 二是腿部脂肪堆积 | |
| 更新时间：2009-03-10 00:11:42 |
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既减肥又益智的六种运动 |
| 既减肥又益智的六种运动 我们的大脑约有1000亿个神经元，虽然大脑的发育过程大多是在孩童期进行，但不断革新的研究成果表明，成年后神经元细胞会继续产生和变化。虽然其中一些会随着年龄的增长而衰退，但只 | |
| 更新时间：2009-03-10 00:09:28 |
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春天减肥攻略 |
| 春天到了，该脱下厚重的外套了，你是不是为冬天时长出来的脂肪困拢着呢。呵呵，别急，只要你改变你的饮食习惯，你就会发现你的身材慢慢地出现奇迹般的变苗条。 以下是几点小建议： 1. 多吃 | |
| 更新时间：2009-03-08 03:07:45 |
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